Aquajogging – das Alternativtraining

Lieb’s oder hass es – eins ist klar, es ist effektiv Die meisten klappen vermutlich schon allein bei dem Wort Aquajogging die Ohren zu und stempeln das ganze als „langweiligen und uneffektiven Fitness-Trend“ ab. „Wieder ein paar mehr, die den Schwimmern die Bahn ‚verstopfen‘.“ Wir können aus eigener Erfahrung sagen: Langweilig, ja. Uneffektiv, definitiv nicht. „Aquajogging – das Alternativtraining“ weiterlesen

Läuferknie – Tractus iliotibialis Syndrom

‚Das kann ich jetzt gar nicht gebrauchen! In 6 Wochen steht mein Saisonhighlight an!‘ Jeder kennt es. Die Form steigt, das Training macht Spaß & die Wettkämpfe stehen vor der Tür. Doch je besser die Form und je größer der Trainingsumfang, desto weniger Zeit nehmen sich die meisten für die „Körperpflege“. Demnach zwickt es mal„Läuferknie – Tractus iliotibialis Syndrom“ weiterlesen